Запеченный лосось с овощами
В 100 граммах:
Калории
203
ккалории
Белки
14
грамм
Жиры
14
грамм
Углеводы
5
грамм
Время приготовления: 60 мин
Ингредиенты
- Филе лосося — 500 г
- Крабовое мясо — 50 г
- Творожный сыр для кулинарии — 100 г
- Майонез — 1 ст. л.
- Взбитое яйцо — 1 шт.
- Шпинат — 1 горсть
- Панировочные сухари — 1-2 ст. л.
- Соль, перец — по вкусу
- Запеченные овощи — для подачи
- Сливочное масло — для жарки
Время приготовления: 60 мин
В 100 граммах:
Калории
203
ккалории
Белки
14
грамм
Жиры
14
грамм
Углеводы
5
грамм
Приготовление
Припускаем шпинат на сливочном масле.
Смешиваем творожный сыр с майонезом, взбитым яйцом, солью и перцем.
Добавляем в массу шпинат, нарезанное крабовое мясо и перемешиваем.
Загущаем массу с помощью добавления небольшого количества панировочных сухарей. Выкладываем филе и в форму.
Распределяем сверху творожную массу и присыпаем небольшим количеством панировочных сухарей.
Духовку разогреваем до 180 °C. Запекаем рыбу 20-25 минут.
Подаем с запеченными овощами.
Вам понравился рецепт?
Похожие рецепты
Подпишитесь на нашу рассылку и будьте всегда
в курсе новинок и конкурсов
в курсе новинок и конкурсов