Запеченный омлет с брокколи, ломтиками слабосоленого лосося и с творожным сыром с зеленью

В 100 граммах:
Калории
169
ккалории
Белки
12
грамм
Жиры
12
грамм
Углеводы
3
грамм
Время приготовления: 30 мин
Скачайте приложение Hochland и будьте всегда в курсе новинок и конкурсов
Ингредиенты
  • творожный сыр Hochland с зеленью 140 г 1-2 ст.л
  • брокколи 200 г
  • яйца 4 шт
  • сливки 10% 40-50мл
  • лосось слабосолёный 100-150 г
  • горсть салатного микса
  • оливковое масло
  • свежемолотый перец
  • соль по вкусу
Время приготовления: 30 мин
В 100 граммах:
Калории
169
ккалории
Белки
12
грамм
Жиры
12
грамм
Углеводы
3
грамм
Приготовление

Сытный и полезный завтрак, который придётся по вкусу самым искушенным гурманам, однако, этот рецепт подкупает своей простотой и оригинальностью.

В глубокой миске смешать венчиком яйца со сливками, добавить по вкусу соль и перец. Форму для запекания смазать оливковым маслом.

В форму выложить кусочки брокколи и залить их яичной смесью.

Запекать омлет примерно 15-20 минут. На готовый омлет выложить ломтики рыбы, одну или две столовые ложки сыра и украсить блюдо салатным миксом.

Подавать горячим и в форме для запекания.

Вам понравился рецепт?
Похожие рецепты
Подпишитесь на нашу рассылку и будьте всегда
в курсе новинок и конкурсов