Запеченный омлет с брокколи, ломтиками слабосоленого лосося и с творожным сыром с зеленью
В 100 граммах:
Калории
169
ккалории
Белки
12
грамм
Жиры
12
грамм
Углеводы
3
грамм
Время приготовления: 30 мин
Ингредиенты
- творожный сыр Hochland с зеленью 140 г 1-2 ст.л
- брокколи 200 г
- яйца 4 шт
- сливки 10% 40-50мл
- лосось слабосолёный 100-150 г
- горсть салатного микса
- оливковое масло
- свежемолотый перец
- соль по вкусу
Время приготовления: 30 мин
В 100 граммах:
Калории
169
ккалории
Белки
12
грамм
Жиры
12
грамм
Углеводы
3
грамм
Приготовление
Сытный и полезный завтрак, который придётся по вкусу самым искушенным гурманам, однако, этот рецепт подкупает своей простотой и оригинальностью.
В глубокой миске смешать венчиком яйца со сливками, добавить по вкусу соль и перец. Форму для запекания смазать оливковым маслом.
В форму выложить кусочки брокколи и залить их яичной смесью.
Запекать омлет примерно 15-20 минут. На готовый омлет выложить ломтики рыбы, одну или две столовые ложки сыра и украсить блюдо салатным миксом.
Подавать горячим и в форме для запекания.
Вам понравился рецепт?
Похожие рецепты
Подпишитесь на нашу рассылку и будьте всегда
в курсе новинок и конкурсов
в курсе новинок и конкурсов